¿Cómo va la vida en medio de la Sexta Ola?, es impresionante lo que está durando esta "Pandemia del Covid-19", tan solo nos queda vacunarnos y rezar para no "pillar" las variantes que tenemos ahí fuera y están esperando como "buitres" para adentrarse en nuestros cuerpos y volver loco a nuestro sistema inmunológico. Aunque los dos consejos anteriores podrían funcionar, es decir, vacunarnos y rezar, tenemos que llevar una vida más o menos saludable y sobre todo, tener los niveles de vitamina D en óptimas condiciones. Y hablando de esta vitamina, ¿sabemos los beneficios reales que nos podría proporcionar?...
Como bien decía el gran Lao Tzu: "la salud es la mayor posesión, la alegría es el mayor tesoro y la confianza es el mayor amigo". Si tomamos como referencia que las vitaminas son sustancias que nuestro cuerpo necesita para crecer y funcionar en forma normal, la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, uno de los principales elementos que constituyen los huesos. La deficiencia de esta vitamina puede llevar a enfermedades de los huesos como la osteoporosis o el raquitismo. La vitamina D juega un papel importante en los sistemas nervioso, muscular e inmunitario.
Se puede obtener vitamina D de tres maneras: a través de la piel, de la dieta y de suplementos. Nuestro cuerpo forma esta vitamina naturalmente después de la exposición al sol. Sin embargo, demasiado sol puede llevar al envejecimiento y el cáncer de la piel, así que muchas personas tratan de obtener su vitamina D de otras fuentes. Los alimentos ricos en esta vitamina incluyen yemas de huevo, pescado de agua salada e hígado. Otros alimentos, como la leche y el cereal, muchas veces están enriquecidos con la famosa vitamina.
Podemos igualmente tomar suplementos de vitamina D consultando con el médico de cabecera para saber la cantidad apropiada para cada caso. Las personas que pueden necesitar más vitamina D incluyen:
- Personas mayores.
- Bebés amamantados.
- Personas de piel oscura.
- Personas con ciertas afecciones y con obesidad. Además de las que han tenido una cirugía de derivación gástrica.
Aesculapius was the God of healing and vitamin D could also heal if taken properly...
